今日は恩師の命日。 もう、あれから４年。 何もできてない自分が、と、ややためらいながらもお墓参りをさせて いただきました。

腰痛はだいぶマシになった。 昨日少し球蹴りしてみたけど、さほど悪い影響はないみたい。 布団変えて、様子を見てたけど、今度は枕はどうかと考えている日々。 これまでは枕は使っていなかった。 布団を変えてよくわからないところだけど、高反発タイブの枕…

年末、腰がいたくて、なんかよくなる方法はないのかと、いろいろ考えてたときに思い浮かんだことの一つに布団を変えてみる、ということがあった。 今使っているのがもうかなりの月日が経っているし、変えようかとも思っていたところだったので、一考してみた…

腰痛で正月はほとんど寝て過ごした。 いろいろネットで処置のことなど調べて、２日ほど寝てたらちょっと起きて、 ソファに座る際に足の下に台を置いて腰より膝の位置を高くして座った。 しばらく安静にしたあとは、なるべく日常どおりの生活を送ったほうが治…